Krise corona Pascal Voggenhuber

3 Gründe & Tipps gegen die Endjahr Krise

Mir persönlich fällt gerade mal wieder auf, dass kurz vor den Festtagen viele Menschen eine persönliche Krise durchmachen. Es scheint immer so ein wenig diese Jahreszeit zu sein, in der ganz viele Menschen plötzlich „unzufrieden“ mit ihrem Leben, Job und der Beziehung werden. Gerade auch für Beziehungen oder Familien kann diese Zeit eine grössere Belastung sein.

Ich habe mir kurz überlegt, was den die Gründe für solche Krisen gegen Ende des Jahres sein könnten. Ein paar habe ich hier mal kurz zusammengefasst, mit kleinen mini Lösungsansätzen, in der Hoffnung dem einen oder anderen mögen sie helfen besser durch diese Zeit zu kommen. Mir ist bewusst, dass dies nur Ansätze, Denkanstösse sind und dass es bei jedem individuell anders ist.

Doch gerade in der Zeit in der, der Coronavirus immer noch aktiv ist und wir uns in einer Pandemie befinden, gibt es noch mehr Gründe, dass wir Ende des Jahres unzufrieden sind.

 

Gründe für Krisen, gegen Ende des Jahres:

 

Gründe Krise Endjahr Pascal Voggenhuber DepressionGrund 1: Du fühlst dich einsam!

Vielen wird gegen Ende des Jahres bewusst, dass sie „keine“ Familie haben und  sich dadurch allein fühlen. Dies kann durch Tod, Streit oder andere Gründe haben. Mache dir Bewusst, dieser Mangel wird jetzt so Stark aktiviert, weil überall vom Fest der Liebe gesprochen wird und man auch überall nur noch glückliche und liebevolle Familien im TV oder Medien sieht. Lass dich von diesem Gefühl nicht noch mehr von den Menschen abwenden, die du täglich um dich hast. Schreibe vielleicht mal auf, wer alles so um dich ist und mache dir bewusst, dass du gar nicht allein bist! Nimm dir auch vor, im neuen Jahr dein Umfeld zu erweitern und bewusst dich zu öffnen für neue Menschen in deinem Umfeld. Nicht immer muss die Familie die Blutfamilie sein, auch fremde Menschen können zur Herzfamilie werden. Geh aktiv wieder auf Menschen zu! Es liegt auch an dir! „Verkriechen” ist die falsche Taktik.


Gründe Krise Endjahr Pascal Voggenhuber DepressionGrund 2: Du hast nichts erreicht!

Viele sind unzufrieden, weil sie einfach merken, dass sie vieles in diesem Jahr ändern wollten und es nicht geschafft haben. Dies gibt oft eine Unzufriedenheit und man weiss gar nicht genau, warum man unzufrieden ist. Lass dich davon nicht runterziehen, sondern mache dir Bewusst und schreibe auf, jetzt und heute was du gerne ändern möchtest und mache dir Bewusst, du bekommst jeden Tag die Chance es anzupacken und zu ändern. Suche dir auch Hilfe und Unterstützung, falls du diese benötigst. Vielleicht hilft dir auch mein Buch: Enjoy this Life® oder meine CD: Geniesse dein Leben, jene dir hilft dein Unterbewusstsein umzuprogrammieren. 

 


Gründe Krise Endjahr Pascal Voggenhuber DepressionGrund 3: Unbekannte Traurigkeit!

Ein vielfacher Grund ist, welcher oft nicht beachtet wird. Der bei vielen Menschen  eine innere Unzufriedenheit, Unruhe oder Traurigkeit auslöst, ein akuter Vitamin-D-Mangel. Wir haben viel zu wenig Sonne und dadurch produziert unser Körper viel zu wenig Vitamin D. Achte auf genügend Vitamin D, den dies ist enorm wichtig für unser körperliches so wie psychisches Wohlbefinden, oft schenken wir dem keine Beachtung. Was die richtige Menge von Vitamin D ist, kann ich nicht sagen, ich bin kein Arzt, doch im Internet findest du viele tolle Tipps dazu.

Achte auch auf gute frische gesunde Ernährung, je vitaler deine Ernährung ist, umso vitaler ist dein Körper. Gerade in der Winterzeit neigen wir zu schwerer, fettiger Ernährung und dies macht sowohl unser Körper, wie auch unsere Psyche schwer. Ausserdem bewege dich mehr. Geh spazieren, wer sich körperlich bewegt, auch wenn es nur spazieren ist, der neigt viel weniger zu trägen, traurigen Gedanken. Aus meiner Sicht ist der letzte Punkt, oft der Hauptauslöser und doch wird er am wenigsten beachtet. Weil wir denken es muss eine andere sein. Dadurch halten wird alles, was gerade nicht so ideal ist in unserem Leben für die Ursache. Weil wir ständig die Gedanken auf das destruktive in unserem Leben richten und dadurch verstärken wir nur unsere Unzufriedenheit und machen oft aus einer Mücke einen Elefanten. Mein Haupt-Tipp für die Zeit. Bewegung, gute Ernährung und viel Vitamin D und natürlich Enjoy this Life® (geniesse dieses Leben)

Nimm diese Zeilen nur als Anregung, sie sind in sich nicht fertig oder was weiss ich, es sind nur gerade mal so meine persönlichen Gedanken

Liebe Grüsse
Pascal Voggenhuber


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